Nə üçün oturaq həyat tərzi sağlamlığa təhlükəlidir?

Aşağı ətraf varikoz genişlənmiş damarları bir neçə əsas səbəblə inkişaf edir. Ən aparıcı səbəblərdən biri oturaq həyat tərzidir. Bu amil səbəbi ilə, son illərdə varikoz genişlənmiş damarlarının nisbəti əhəmiyyətli dərəcədə artmışdır. Oturaq həyat tərzi pasientin peşəsi ilə sıx bağlıdır. Mühəndis, ofis meneceri, satıcı və işi daimi oturma mövqeyini tələb edən şəxslər üçün varikoz genişlənmiş damarlarının inkişaf riski çox yüksək hesab edilir. Bundan əlavə, son illərdə internet texnologiyaları ilə bağlı peşə tələbləri artmışdır. Əsasən, bu peşələr kompüterdə iş saatları tələb edir.

8-10 saat oturaq vəziyyətdə ziyandı

Oturaq həyat tərzi, gündə 8-10 saat oturmağı nəzərdə tutur. Belə bir iş qrafiki, damarların içərisində qanın qatılıq qabiliyətinin pozulmasına gətirib çıxarır. Aşağı ətraf damarlarında yaranan bu fəsad onların genişlənməsinə səbəb olur. Damarların əhəmiyyətli dərəcədə genişlənməsi ilə pasient xoşagəlməz hisslər hiss etməyə başlayır. Ən çox şikayətlər arasında ağrı sindromu, ayaqların şişməsi və yorğunluq hissləri yer alır. Bundan əlavə, genişlənmiş damarlar ayaqların dərisinin səthində görünür. Bu ciddi bir estetik qüsur hesab edilir.

Beləliklə, oturaq həyat tərzi varikoz genişlənmiş damarlarına sahib olma şansını böyük ölçüdə artırmış olur.

Kimə müraciət etmək lazımdır?

Şikayətlərlə pasient mütəxəssislərə, həkim-fleboloqa müraciət edir. Həkim-fleboloqlar varikoz genişlənmiş damarlarının inkişafının əsas səbəbini müəyyənləşdirir və onları aradan qaldırmağa çalışırlar. Bu vəziyyətdə, varikoz genişlənmiş damarlarının səbəbi oturaq həyat tərzi olduğunda, əsas tövsiyə daha aktiv həyat tərzinə keçməyi məsləhət görürlər. Pasientlər üçün peşəni dəyişdirmək məqsədəuyğun hesab edilir. Bundan əlavə gün rejimində bəzi sadə gimnastik hərəkətlər etmək lazımdır. Məsələn, hər səhər məşq etmək ən yaxşı seçimdir. Bu aşağı ətraflardan ürəyə qan axının yaxşılaşmasına kömək edəcəkdir. Əlavə olaraq, iş yerində belə sadə gimnastik hərəkətləri etmək mütləq lazımdır. Məsələn, stulda oturaraq ayaqların hərəkət etdirilməsi, iş yerində qalmağınız və gedişiniz nə qədər tez-tez olarsa, varikoz damarlarının inkişaf riski aşağı olur. Işdən sonra, gəzmək və yüngül qaçış lazımdır. Sərbəst vaxtda hovuz və digər su olan yerlərdə üzgüçülük etmək  məsləhətdir.
Yuxarıda göstərilən bütün tövsiyələr, varikoz genişlənmiş damarlarının inkişaf riski əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.