Varikoz damarlarından düzgün qorunmaq üçün 3 qayda

Ayaqların sağlamlığı və gözəlliyini qorumaq üçün, fleboloq həkimlərin sadə və faydalı məsləhətlərinə riayət etmək kifayətdir. Bütün tövsiyələrin əsas məqsədi aşağı ətraf varikoz genişlənmiş damarlarının inkişafının qarşısını almaqdır.

Qarşısının alınması üçün birinci qayda

Varikoz damarlar qarşısının alınması üçün əsas qaydalardan biri hərəkət etməkdir. Daim hərəkət edən insanlar, ayaqlarda varikoz genişlənmiş damarlarının inkişafına daha az həssasdırlar. Bu fakt insanlara uzun müddətdir ki, məlumdur. Varikoz genişlənmiş damarlarına səbəb ola biləcək hətta peşələr var. Məsələn, müəllimlər, bərbərlər, mühasiblər və ağırlıq qaldırma ilə məşğul olan idmançılar  nisbətən varikoz genişlənmiş damarlarını inkişaf etdirmək şansına sahibdirlər. Bu vəziyyətin məntiqi bir izahı var. Damar divarının tonu insan əzələ sisteminin vəziyyətindən asılıdır. Bir adam daha az hərəkət edirsə, onun əzələ fəaliyyəti azdır. Zəif əzələ, damar tonunun altındadır. Yetərli olmayan damar tonu, aşağı ətraf damarlarının zədələnmələrinə səbəb olur. Və gələcəkdə, əzələlərin passiv fəaliyyəti səbəbi ilə ayaqların damarları genişlənir. Bunun qarşısını almaq üçün, mümkün qədər hərəkət etmək və gün boyu aktiv olmaq lazımdır. Parkda gündəlik gəzinti varikoz genişlənmiş damarlarının inkişaf riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldacaq.

Varikoz  damarlar – ının qarşısının alınması üçün ikinci qayda

Aktiv həyat tərzinə əlavə olaraq düzgün qidalanma qaydalarına riayət etmək lazımdır. Bir çox insanlar düzgün qidalanmağın çətin olduğunu düşünür və hazırlıq tələb edirlər. Əslində, hər şey göründüyündən daha sadədir. Düzgün qidalanmaya tərəvəzlər, meyvələr, göyərti, yağsız ət və balıqlar, eləcə də qoz-fındıq  daxildir. Bu məhsullara əlavə olaraq, müvafiq qidalanma ilə icazə verilən digər qida siyahısı vardır. Pəhrizdən istifadənin əsas məqsədi şirniyyat, şirin sular, yağlı və çox duzlu qidalardır. Marqarin və şəkər kimi qida məhsullarının istifadəsini azaltmaq olar.

Müvafiq qidalanma qaydalarına uyğunlaşma yalnız bir şəxsin normal bədən çəkisini saxlamasına imkan vermir, həm də bir sıra digər üstünlüklərə malikdir.

Düzgün qidalanma vitamin və minerallarla zəngindir. Vitaminlər və minerallar damar divarının qidalanması və güclənməsi üçün vacibdir. Qidada vitamin olmaması varikoz genişlənmiş damarlarının inkişafının əsas səbəblərindən biri ola bilər.

Varikoz damarlar – ının qarşısının alınması üçün üçüncü qayda

Əlbəttə ki, bütün insanlar sağlamlığına nəzarət etməlidirlər. Tez tez varikoz genişlənmiş damarlarının qarşısının alınması üçün aşağı ətraf damarlarında müyainə məqsədi ilə bir fleboloq qəbulunda olmaq lazımdır.