3 правила правильной профилактики варикоза

Для сохранения здоровья и красоты своих ног достаточно соблюдать простые и полезные советы врачей-флебологов. Главной целью всех рекомендаций является профилактика развития варикозного расширения вен нижних конечностей.

Первое правило профилактики

Одним из основополагающих правил профилактики варикозной болезни является движение. Замечено, что люди которые постоянно двигаются, гораздо в меньшей степени подвержены развитию варикоза вен ног. Этот факт был известен человечеству уже давно. Существует даже профессии, которые могут стать причиной развития варикоза. Например учителя, парикмахеры, бухгалтеры имеют более высокие шансы развития варикоза, чем спортсмены и фитнес-тренеры. Такому положению дел есть логичное объяснение. Тонус венозной стенки зависит состояния мышечной системы человека. Чем меньше человек двигается, тем меньше у него работает мышечный аппарат. Чем слабее у него мышцы, тем ниже сосудистый тонус. Недостаточный сосудистый тонус ведет к нарушению кровообращения в нижних конечностях. А в последующем из-за малой активности мышц происходит расширение вен ног. Чтобы этого избежать необходимо как можно больше двигаться и совершать активных движений в течении дня. Ежедневная прогулка в парке позволит значительно снизить риск развития варикозной болезни.

Второе правило профилактики варикоза

Кроме активного образа жизни необходимо соблюдать правила правильного питания. Многим кажется что правильно питаться это сложно и требует подготовки. На самом деле все значительно проще, чем кажется. Правильное питание включает в себя овощи, фрукты, зелень, нежирные виды мяса и рыбы, а также орехи и злаки. Помимо этих продуктов существует целый список других разрешенных при правильном питании. Главное исключить из рациона кондитерские изделия, сладкую газированную воду, жирную и чрезмерно соленую пищу. Желательно снизить потребление в пищу таких продуктов как сливочное масло, маргарин и сахар.

Соблюдение правил правильного питания не только позволяют человеку поддерживать нормальный вес, но имеет и ряд других преимуществ.

Правильное питание включает в себя продукты, богатые витаминами и минералами. Витамины и минералы необходимы для питания и укрепления сосудистой стенки. Недостаток витаминов в пище может стать одной из причин развития варикозной болезни.

Третье правило профилактики варикоза

Конечно же всем людям необходимо следить за своим здоровьем. Время от времени стоит посещать врача-флеболога с целью обследования вен нижних конечностей на наличие варикозной болезни.