Болезни вен

Болезни вен нижних конечностей

Болезни вен нижних конечностей относится к одним из распространенных болезней. К одной из самых распространенных болезней венозной системы человека относиться варикозное расширение вен нижних конечностей. Проблеме варикозной болезни вен отведена отдельная ветвь в системе сердечно-сосудистых заболеваний.

Одними из главных условий профилактики варикоза являются занятия спортом и правильное питание.

Как выбрать вид спорта, чтобы не ухудшить состояние?

Принято считать что физические нагрузки противопоказаны при варикозной болезни, но это на самом деле не так. Умеренные физические нагрузки необходимы в качестве профилактики болезней вен, а также в качестве одного из методов комплексной терапии варикозного расширения вен. Как правильно подобрать вид спорта, чтобы не усугубить ситуацию?

Для правильной работы клапанного аппарата вен идеально подходят занятия плаванием. Вода оказывает мягкое компрессионное воздействие на вены. При этом задействованы все группы мышц, в том числе и икроножные (мышцы ног). Благодаря активной работе мышц улучшается кровообращение не только в нижних конечностях, но и во всем организме. Также благоприятно влияют на состояние вен скандинавская ходьба и занятия йогой. Главное при занятиях соблюдать технику безопасности и следовать рекомендациям тренера.

Но к занятиям фитнесом или тренировкам в тренажерном зале нужно отнестись с осторожностью, так как чрезмерные нагрузки могут негативно отражаться на состоянии венозной стенки.

Любые физические нагрузки в тренажерном зале желательно выполнять под присмотром тренера во избежании травм.

Каким видом спорта лучше всего заниматься при варикозной болезни может порекомендовать лечащий врач-флеболог, исходя из степени развития болезни. Лечебная гимнастика показана абсолютно всем без исключений. В нее входит комплекс упражнений, направленных на улучшение кровообращения в нижних конечностях.

Соблюдение правил правильного питание означает включение в дневной рацион продуктов, содержащих достаточное количество клетчатки (овощи,  фрукты, зелень), а также уменьшение углеводной и жировой нагрузки. Во-первых это способствует снижению веса, а значит благоприятно воздействует на работу клапанного аппарата вен. Во-вторых овощи и фрукты содержат необходимые витамины и микроэлементы, которые положительно влияют на состояние венозной стенки.

Не стоить забывать о питьевом режиме. В день необходимо выпивать не менее 2 литров чистой воды для нормального функционирования организма.